Le run and bike est une épreuve qui se déroule généralement :

- à deux  (un cycliste et un coureur) mais on peut trouver des épreuves à 3 ou 4.

La plupart des organisateurs demandent aux équipes de rester à deux, de faire les changements de main à main, de passer des checkpoint ensemble. D'autres organisateurs sont plus souples sur les règles. Vous aurez compris qu'il existe une multitude de règles, le principal étant de les connaître au départ, histoire de ne pas défavoriser des équipes

- en nature  mais on peut trouver des courses en parc ou en ville.

                                                Il existe plusieurs formats de course.

                                                        Les départs en masse

                                                                  Le relai

                                                        Le contre la montre

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